รู้หรือไม่ ข้อต่อของคุณมีอายุเท่าไหร่?

อายุเป็นเพียงตัวเลขก็จริง แต่หากคุณมีอายุร่างกายมากกว่าอายุจริงก็อาจกลายเป็นความวิตกกังวลของตัวคุณเองได้ ทั้งนี้ก็เนื่องมาจากอายุร่างกายที่มากกว่านั้น อาจกำลังบ่งบอกถึงการทำงานของร่างกายอย่างหนัก หรือ การใช้งานร่างกายที่มากเกินไป บทความนี้เราจึงขอพาทุกท่านมาพบกับวิธี เช็คอายุข้อต่อของคุณ ข้อต่ออาจจะแก่กว่าคุณจริงๆ ถ้าคุณไม่ขยับตัวหรือดูแลอย่างถูกวิธี!

มาเช็กสุขภาพข้อต่อของคุณกัน แล้วเริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้

1. สังเกตอาการผิดปกติ
หากเวลาขยับร่างกายแล้วรู้สึกปวดข้อ ข้อยึดตึง บวมแดง มีเสียงกรอบแกรบ รู้สึกชา นั่นคือข้อของคุณเริ่มมีอาการผิดปกติแล้ว

2. ประเมินความยืดหยุ่น
เมื่อมีเวลาว่าง ลองลุกขึ้นยืดเหยียดร่างกาย ลองหมุนข้อต่อ หรือลองออกแรงดันสิ่งของดู หากมีอาการเจ็บหรือปวด นั่นก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่คุณควรต้องระวัง

3. วิธีดูแลข้อต่อ
หากพบว่าคุณมีอาการผิดปกติ ควรเริ่มออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่นและเพื่มความแข็งแรงให้กับข้อต่อของคุณ และควบคุมน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักที่มากเกินมาตรฐาน กินอาหารมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ

4. พบแพทย์เมื่อปวดรุนแรง
หากคุณมีอาการข้อบวมแดง ข้อขยับไม่ได้ มีเสียงในข้อรวมถือปวดร่วม ควรรีบไปพบแพทย์ทันที เพื่อให้แพทย์วินิจฉัย และรักษาได้ทันท่วงทีค่ะ

สุดท้ายนี้ ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ แต่หากเราใช้งานข้อมากเกินไป โดยไม่ได้มีการบำรุงรักษา หรือออกกำลังกายที่ดีพอ อาจจะทำให้ข้อของคุณ มีอายุและเสื่อมสภาพเร็วกว่าอายุของคุณนะคะ